Standardowy program trwa 8 tygodni i obejmuje cotygodniowe spotkania po 90 minut. Oferujemy zarówno zajęcia stacjonarne w Warszawie przy ulicy Sandomierskiej 21, jak i opcję online dla rodzin z innych miejscowości lub preferujących naukę z domu.

Każde spotkanie składa się z części teoretycznej (30 minut), warsztatowej (45 minut) oraz sesji pytań i odpowiedzi (15 minut). Między spotkaniami uczestnicy otrzymują materiały do pracy własnej, w tym planery posiłków, listy zakupów i proste przepisy. Dla rodzin potrzebujących bardziej intensywnego wsparcia oferujemy również program 12-tygodniowy z dodatkowymi konsultacjami indywidualnymi.

Program obejmuje wszystkie kluczowe aspekty zdrowego żywienia rodziny. Zaczynamy od podstaw: czytania etykiet produktów, rozpoznawania składników odżywczych i planowania zbilansowanych posiłków. Następnie przechodzimy do praktycznych umiejętności, takich jak robienie zakupów zgodnie z budżetem, przygotowywanie szybkich i zdrowych posiłków oraz radzenie sobie z wybrednym jedzeniem u dzieci.

Poruszamy również tematy sezonowości produktów, zmniejszania ilości cukru i przetworzonej żywności w diecie, przygotowywania zdrowych przekąsek oraz organizacji kuchni. Każda rodzina otrzymuje konkretne narzędzia: szablony jadłospisów, listy produktów podstawowych do spiżarni oraz sprawdzone przepisy na 30 rodzinnych posiłków.

Tak, zachęcamy do udziału całych rodzin. Dzieci od 6 roku życia mogą aktywnie uczestniczyć w zajęciach warsztatowych, gdzie razem z rodzicami przygotowują proste posiłki, uczą się rozpoznawać warzywa i owoce oraz poznają zasady zdrowego jedzenia w formie zabaw edukacyjnych.

Dla młodszych dzieci (3-5 lat) przygotowaliśmy specjalny kącik zabaw z opiekunem podczas części teoretycznej, a do warsztatów kulinarnych mogą dołączyć pod opieką rodzica. Nastolatki często najbardziej korzystają z programu, bo uczą się samodzielności w kuchni i rozumieją, jak żywienie wpływa na ich energię i samopoczucie. Rodzice mogą również uczestniczyć bez dzieci i wdrażać naukę w domu.

Program 8-tygodniowy kosztuje 890 zł dla jednej rodziny (do 4 osób). W cenę wliczone są wszystkie materiały edukacyjne, dostęp do platformy online z przepisami i plannerami, oraz składniki potrzebne podczas warsztatów kulinarnych. Każda dodatkowa osoba z rodziny to koszt 150 zł.

Oferujemy możliwość płatności w dwóch ratach: 450 zł przed rozpoczęciem i 440 zł po czwartym spotkaniu. Dla rodzin zapisujących się we dwoje lub więcej przygotowaliśmy rabat 10% na każdą kolejną rodzinę. Program 12-tygodniowy z dodatkowymi konsultacjami kosztuje 1290 zł. Ceny obejmują wszystkie koszty - nie ma żadnych ukrytych opłat.

Tak, dostosowujemy program do potrzeb rodzin z ograniczeniami żywieniowymi. Pracujemy z rodzinami, w których występują alergie pokarmowe, nietolerancje (np. laktozy, glutenu), celiakia czy wegetarianizm. Przed rozpoczęciem programu przeprowadzamy rozmowę, podczas której poznajemy specyficzne potrzeby waszej rodziny.

Wszystkie przepisy i wskazówki dostosowujemy do waszych wymagań. Jeśli dziecko ma alergię na orzechy, otrzymacie alternatywne źródła białka i tłuszczów. Dla rodzin wegetariańskich przygotowujemy kompletne jadłospisy oparte na produktach roślinnych. Współpracujemy również z dietetykami specjalizującymi się w chorobach metabolicznych, jeśli rodzina wymaga bardziej specjalistycznego podejścia.

Wszystkie spotkania są nagrywane i udostępniane uczestnikom na platformie online w ciągu 24 godzin. Możesz obejrzeć nagranie w dowolnym momencie i nadrobić materiał. Do każdego spotkania dołączamy również pisemne podsumowanie z najważniejszymi punktami i linkami do dodatkowych materiałów.

Jeśli z góry wiesz, że nie będziesz mógł uczestniczyć w konkretnym spotkaniu, poinformuj nas - przygotujemy dla ciebie dodatkowy pakiet materiałów. Dla uczestników zajęć stacjonarnych istnieje możliwość jednorazowego dołączenia online, jeśli nie mogą przyjechać osobiście. Materiały warsztatowe (np. próbki produktów, karty pracy) otrzymasz pocztą lub podczas następnego spotkania.

Tak, przez 12 miesięcy po zakończeniu programu masz pełny dostęp do platformy online ze wszystkimi materiałami: nagraniami spotkań, przepisami (ponad 200 pozycji), plannerami posiłków, listami zakupów i artykułami edukacyjnymi. Platforma jest regularnie aktualizowana o nowe przepisy i porady sezonowe.

Dodatkowo, absolwenci programu mogą dołączyć do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie wymieniamy się doświadczeniami, przepisami i wspieramy się w codziennych wyzwaniach. Organizujemy również bezpłatne spotkania odświeżające co 3 miesiące dla byłych uczestników. Po roku możesz przedłużyć dostęp do platformy za 99 zł rocznie.

Zajęcia prowadzi zespół 3 dietetyków klinicznych z minimum 7-letnim doświadczeniem w pracy z rodzinami. Każdy z naszych specjalistów posiada tytuł magistra dietetyki oraz ukończone kursy specjalistyczne z zakresu żywienia dzieci i edukacji żywieniowej. Dwoje z nich to również rodzice, co daje im praktyczne zrozumienie codziennych wyzwań rodzinnych.

Do prowadzenia warsztatów kulinarnych zapraszamy również kucharza z 12-letnim doświadczeniem w gastronomii, który specjalizuje się w prostych, rodzinnych przepisach. Nasi edukatorzy regularnie uczestniczą w szkoleniach i konferencjach żywieniowych, aby przekazywać aktualne, oparte na badaniach informacje. Każdy uczestnik może umówić się na indywidualną konsultację z wybranym dietetykiem.

Tak, wybredność jedzeniowa u dzieci to jeden z głównych tematów programu. Poświęcamy temu dwa pełne spotkania oraz wiele praktycznych wskazówek rozsianych przez cały kurs. Uczymy sprawdzonych technik stopniowego wprowadzania nowych produktów, prezentowania jedzenia w atrakcyjny sposób oraz angażowania dzieci w przygotowywanie posiłków.

Poznasz metody oparte na badaniach psychologii dziecięcej, które działają bez wymuszania i stresowania dziecka. Wiele rodzin zgłasza, że już po 3-4 tygodniach programu ich dzieci zaczynają próbować nowych warzyw i owoców. Ważne: nie obiecujemy cudów - zmiana nawyków wymaga czasu, ale dajemy konkretne narzędzia, które rzeczywiście pomagają w codziennej praktyce.

Zapisy odbywają się przez formularz na naszej stronie internetowej lub telefonicznie pod numerem +48 572 189 345. Możesz również odwiedzić nas osobiście w biurze przy ulicy Sandomierskiej 21 w Warszawie (Poniedziałek - Piątek: 9:00 - 18:00, Sobota: 10:00 - 14:00). Najbliższa grupa startuje 15 marca 2024 roku.

Grupy są ograniczone do 8 rodzin, aby zapewnić indywidualne podejście. Po wypełnieniu formularza kontaktujemy się w ciągu 24 godzin, aby umówić bezpłatną konsultację wstępną (30 minut), podczas której poznajemy wasze potrzeby i odpowiadamy na wszystkie pytania. Rezerwacja miejsca wymaga wpłaty zaliczki 200 zł, która jest odliczana od całkowitego kosztu programu. Kolejna grupa rozpoczyna się 10 maja 2024.